情绪与压力管理
  • 情绪与压力管理
  • 价格:37.80元
  • 课程简介:情绪与压力将会成为每个企业资产负债表上的一项重要组成。不良情绪、过度压力都会对个人健康、工作效率、团队士气造成影响。因此,如何做好情绪压力管理,对所有职场人都至关重要。本课程分享了情绪缓解与压力应对法,帮助职场人增强自我控制力,释放工作压力,以良好的心态从容应对压力与挑战。
课程大纲:

  一、解密压力与情绪

  1、寻找你的压力源

  2、认识压力

  (1) 什么是压力

  a、恐惧的原型

  b、不良的思维模式

  c、成长经历形成的潜意识情结

  d、前意识的行为习惯

  (2) 压力的根源与情绪的本质

  (3) 自我压力状态分析

  二、压力源与错误应对法

  1、压力与动力的关系

  2、压力源于工作本身

  3、压力源于工作环境

  4、压力源于职业发展

  5、面对压力的错误反应

  三、直面压力,学会调适

  四、有效情绪缓解和管理

  1、情绪的本质

  2、情绪的天气预报

  3、情绪管理法

  4、处理情绪的三个步骤

  5、自我情绪的管理与控制

  6、个人能量管理的办法

情绪与压力管理

售后须知
售后须知
在购买课程之前,请仔细阅读以下退换课规则,以确保您的权益得到保障。
1. 课程
退换期限 :购买后7天(含)内允许申请退换课。
阅读进度 :
阅读进度不超过5%(含)时,申请退换课不扣课时费。
如果阅读进度超过5%,需扣除超额部分的课时费。
超出期限 :超过7天后,不再支持退换。
2. 课程期限
退换期限 :购买后在第二节正式直播开课前允许申请退换课。请注意,正课内容不包括开学典礼、刷题攻略。
阅读次数限制:
如果课程总次数在10次(含)以内,超过次数后则不支持退换课程。
3. 一对一类高端班型
对于一对一的高端班型课程,退换课需按照协议要求处理,具体规则请参照相关协议。
4. 过期课程
过期政策 :已过期的课程均不支持退换。请确保在课程有效期内申请退换。
5. 课程升级
升级条件 :
调换课程与被调换课程课程在有效期内)需为包含关系。
被调换课程的价格高于原课程,视为升级课程。
有效期限制 :
对于有效期为具体天数型课程,已学习天数小于或等于课程总有效期的20%时,可以申请补差价升级课程。
对于有效期为截止日期型课程,需在有效期过期前2个月提出申请,方可补差价升级课程。
特别说明 :课程升级属于特殊的退换课形式,根据“退换课只能办理一次”的规定,升级后的课程无法再次办理退换。
6. 资料和服务费用
如果所退换课程包含资料、服务等成本费用,需在办理退款时一并扣除相应费用。
7. 发票要求
如果购买课程时已开具纸质发票,退课时需要将纸质发票完好寄回。如发票出现任何破损,将不予办理退课。
8. 操作机会限制
每个课程在退课、换课或课程升级时,仅有一次操作机会。请谨慎选择。
9. 其他注意事项
申请流程 :请通过我们的客服渠道提交退换课申请,确保提供订单信息和相关证明材料。
审核时间 :我们将在收到申请后3个工作日内进行审核,并及时通知您处理结果。
感谢您对我们的信任与支持!如有任何疑问,请随时联系我们的客服团队,我们将竭诚为您服务
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